Hər kəs siqaret və alkoqolizm kimi pis vərdişlərdən xəbərdardır, lakin əsrimizdə yeni bir problem ortaya çıxdı - kompüter oyunlarına asılılıq. İlk iki vəziyyətdə insanlar peşəkar yardım ala bilsələr, qumar bağımlılığından təkbaşına qurtulmalı olacaqlar.
Təlimat
Addım 1
Yəqin ki, oyun oynamaq üçün nə qədər vaxt ayırdığınıza fikir verməmisiniz. Oynamağa başladığınız vaxt və bitirdiyiniz vaxt. Nəticə sizi şoka salacaq.
Addım 2
Özünüz üçün bir limit qoyun. Məsələn, yalnız dostlarınızla oynayın və ya oyun üçün müəyyən bir vaxt ayırın. Bunu etmək üçün bir taymerə başlayın. Zil çalan kimi oyunu söndürün. Oyunlar üçün vaxtı kəskin şəkildə qısaltmağa çalışmayın, bu gözlənilən nəticə vermir.
Addım 3
Bir oyun seçərkən tez bir zamanda tamamlana biləcəklərinə diqqət yetirin. Tamamlanması çox vaxt aparan oyunları almayın.
Addım 4
Oyun maraqlı və rahat olmağınız lazım olan virtual reallıqdır. Qabiliyyətlərinizi başqalarına göstərmək üçün çətin oyunlar oynamamalı, mühakimə qorxusundan sizin üçün cansıxıcı virtual gerçəkliyi tərk etməkdən çəkinməyin.
Addım 5
Əgər belə bir şey olursa, oyun oynamağa əlavə bir şey etməyi dayandırmısınızsa, onları mükafat olaraq istifadə edin. Məsələn, otur
kompüter üçün yalnız bütün vacib şeyləri etdikdən sonra. Beləliklə, oyunları həyatınızın əsas komponenti deyil, əyləncə üçün bir seçim kimi qəbul etməyə başlayacaqsınız.
Addım 6
Youtube-da oyunların video yayımlarına baxın. Bir çox insan bu fəaliyyəti faydasız hesab edir, amma boş yerə, çünki təmizlik kimi digər faydalı fəaliyyətlərlə birləşdirilə bilər.
Addım 7
Oyunlara ara verməyə çalışın. Kompüterdəki bütün qısa yolları silin və diskləri bir dostunuza qorumaq üçün verin. Hər kəs belə bir imtahana tab gətirə bilməz, ancaq gerçəkliyə qayıtmağın vaxtının gəldiyini başa düşsəniz, bir sınaq keçirin.
Bir aydan sonra böyük dəyişiklikləri əvəz edin və gerçək dünyanı virtual ilə əvəz edə bilməyəcəyinizi başa düşəcəksiniz.
Addım 8
Kompüter oyunları pis deyil. Onların köməyi ilə müvəqqəti olaraq başqa bir gerçəyə qaça, strateji və məntiqi düşüncəni inkişaf etdirə bilərsiniz. Ancaq bəzən insanlar yalnız real problemlərdən və fikir ayrılıqlarından gizlənmək istədikləri üçün virtual aləmdə çox vaxt keçirirlər. Bununla qarşılaşırsınızsa, oyundakı münaqişələrdən uzaqlaşmağa çalışmayın. Mövcud problemlərin həllinə daha yaxşı başlamaq. Bəli, daha çətin, lakin daha təsirli olacaq.
