Kompüterdə işləyərkən göz yorğunluğu ümumi bir problemdir. Qərarı hansı monitor növündən və bir insanın görmə qabiliyyətinin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.
Təlimat
Addım 1
Bir şəxs köhnə bir CRT monitorundan istifadə edirsə, insanın görmə qabiliyyətini təsir edən əsas amillər ekranın yeniləmə dərəcəsi və parlaqlığıdır. Müəyyən bir monitor növünün tezliyi, monitor ekranında görüntü əmələ gətirən fosfor nöqtələrinin neçə dəfə işıqlandırılacağıdır. Parlaqlıq bu arxa işığın nə qədər parlaq olmasına təsir göstərir.
CRT monitor ekranının təzələnmə sürəti nə qədər yüksəkdirsə, göz gərginliyi o qədər az olur, çünki insan gözü aşağı tezliyə çox həssasdır. Digər tərəfdən, parlaqlığı bir az qiymətləndirmək lazımdır ki, gözlər daha yavaş yorulsun. Bu, xüsusilə monitordan tez-tez mətn oxuyanlar üçün doğrudur. Ekranın optimal tezliyini və parlaqlığını eksperimental olaraq təyin edə bilərsiniz.
Addım 2
Müasir monitorların əksəriyyəti maye kristal matrisdən istifadə etməklə istehsal olunur. Belə monitorlarda tezlik ikinci dərəcəli bir parametrdir. Yapışqan nöqtə LCD monitorun parlaqlığı və aydınlığıdır. Eynilə CRT monitorlarında da parlaqlıq optimal şəkildə tənzimlənməlidir ki, gözlər işləməkdən yorulmasın. İstədiyiniz kimi düzəldilə bilmirsə, aydınlığı tənzimləməyə çalışmağa dəyər. Ekranın aydınlığı və parlaqlığı arasındakı tarazlıq LCD monitor istifadə edərkən sağlam gözlərin açarıdır.
Addım 3
Monitorun parametrləri göz yorğunluğundan qurtarmaq üçün kifayət deyil. Görmə orqanlarında həddindən artıq stresin qarşısını almaq üçün bir sıra sadə qaydalara riayət etmək lazımdır. Hər şeydən əvvəl, monitorun gözlərdən uzaqlığı. Ən azı bir qol uzunluğunda olmalıdır. İkincisi, şəxsin başı monitordan bir qədər yüksəkdə yerləşməlidir. Başqa sözlə, monitora baxış yuxarıdan aşağıya yönəldilməlidir.
Ən əsası isə iş yeri mütəmadi olaraq gözlər üçün öyrədilməlidir. Müddəti 1 saatlıq kompüter işi üçün 15 dəqiqədir. İş yerindən qalxın və ovuclarınızla örtərək gözlərinizi yumun. Sonra göz barmaqları ilə saat yönünün əksinə və əksinə bir neçə dairəvi hərəkət etmək lazımdır. Göz məşqinin sonu gözlərin tez-tez yanıb-sönməsi olmalıdır. Bu, gözlərə qan axını artıracaq və göz əzələlərini tonlayacaqdır.
