Müasir dünyanı insan həyatını və işini çox asanlaşdıran kompüter texnologiyası olmadan təsəvvür etmək çətindir. Ancaq fərdi bir kompüterdə çox vaxt sərf edirsinizsə, bədənə ciddi ziyan dəyir.
Oturma mövqeyi
Çox vaxt fərdi kompüterdəki bir adam rahat bir duruş alır. Eyni zamanda, statik təbiətə görə xoşagəlməz və məcburidir: kürək, qol, baş və boyun əzələləri gərgindir. Nəticə uşaqlarda skolyoz, yetkinlərdə osteokondroz ola bilər.
Bədən və kreslo oturacağı arasında kompüterdə uzun müddət qaldıqda, istilik kompresinin müəyyən bir təsiri inkişaf edir. Bu, tez-tez pelvik orqanlardakı qanın durğunluğuna səbəb olur. Çox vaxt bu fenomenin nəticəsi prostatit və hemoroid, yəni xoşagəlməz və uzunmüddətli müalicə tələb edən xəstəliklərdir. Bundan əlavə, belə bir oturaq həyat tərzi obezliyə gətirib çıxarır.
Elektromaqnit şüalanması
Elektromaqnit şüalanmanın insanlara mənfi təsiri məsələsi olduqca çətindir. Onun öyrənilməsinə yüzlərlə elmi məqalə həsr edilmişdir. Müasir LCD monitorlar, şübhəsiz ki, on il əvvəlki orijinal monitorlara nisbətən daha təhlükəsiz olmuşdur. Buna baxmayaraq, transformatorlardan, elektrik mühərriklərindən və s.-dən gözlənilməz aşağı tezlikli təsirlər qalır. Bu anda elm adamları, insan bədəninin sağlamlığına təsirlərini və gələcəkdə nəticələrini proqnozlaşdırmağı öhdələrinə götürmürlər. Eyni zamanda, belə bir təsirin bədənin vəziyyətində, viruslara, ksenobiotiklərə və daha çox həssas olduğu bəzi dəyişikliklərə səbəb olacağını xəbərdar edirlər.
Əllərin oynaqlarını həddindən artıq yükləmək
Düymələrə sistematik və ya müntəzəm zərbələr nəticəsində barmaqlarda zəiflik hissi yaranır. Bu vəziyyət əlin bağ və oynaq aparatlarının zədələnməsinə səbəb ola bilər. Vaxt keçdikcə bu xroniki vəziyyətə gələ bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, barmaqlarla və əllərlə təkrarlanan uzunmüddətli iş karpal tunel sindromuna səbəb ola bilər. Bu xəstəlikdən qaçınmaq üçün iş qrafiki və iş yerinin təşkili üçün sadə tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Məsələn, əllər üçün xüsusi bir məşq dəsti edərək hər saat qısa bir fasilə verin.
Görmə qabiliyyətində artan stress
İnsan vizual sistemi təbiətcə monitor ekranındakı görüntülərə baxmaq və araşdırmaq üçün uyğunlaşmamışdır. Gözlər bir şəkil və ya mətnin ən kiçik titrəməsinə və ekranın titrəməsinə belə reaksiya göstərir. Bu həddindən artıq yük zamanla görmə kəskinliyinin itirilməsinə gətirib çıxarır. Qeyd etmək lazımdır ki, şriftlərin, rənglərin zəif seçilməsi, monitor ekranının əlverişsiz yerləşdirilməsi və istifadə olunan və istifadə olunan proqramlardakı pəncərələrin səhv düzülüşü də görməyə pis təsir göstərir.
Bir kompüterdə işləyərkən görmə problemlərindən qaçınmaq üçün əsas qaydalara riayət etməlisiniz. İş yeri yaxşı işıqlandırılmalıdır. Günəş şüaları heç vaxt birbaşa gözlərə düşməməlidir.
Görmə problemi olan insanlar mütəmadi olaraq gözlərin torlu qişasının damarlarını gücləndirən qidalar istehlak etməlidirlər: yerkökü, qarağat, qaragilə, cod qaraciyəri və s.
Xüsusi göz məşqləri əla kömək göstərir. Beş dəqiqədən çox çəkmir və növbə ilə baxışların uzaq və yaxın obyektlərə keçməsindən, tez-tez yanıb sönməsindən və s.
